Фітнес-мікс – це різновид фізичного навантаження, що включає різні напрямки аеробного навантаження (базова аеробіка, степ, функціональний тренінг з використанням різного обладнання: гантелі, бодібар, фітбол, медбол, гумові амортизатори та інше).

Що таке фітнес-мікс (fitness mix)?

Це заняття, побудоване на суміші з силових, кардіо та інтервальних тренувань. Завдяки чергуванню (міксуванню) навантажень, кожне заняття з міксу фітнесу не схоже на попереднє, проходить у своєму унікальному режимі і дозволяє досягти відчутних результатів за короткий термін.

Завдяки тому, що кожне нове тренування включає роботу над різними групами м’язів, тіло стає сильним і гармонійно розвиненим. На тренуваннях може використовуватися додаткове обладнання – гантелі, бодібари, фітболи, що дозволяє опрацювати основні м’язи тіла, створити рельєф.

Основна мета: гармонійний розвиток та зміцнення м’язів тіла. Також сюди варто додати такі «побічні» ефекти, як:

• поліпшення стану здоров’я;
• заряд бадьорості та енергії;
• підвищення самооцінки.

Вам обов’язково сподобається тренування з фітнес-міксу. Це чудовий спосіб здивувати своє тіло та надати йому нових сил.