Фитнес-микс – это разновидность физической нагрузки, включающей в себя различные направления аэробной нагрузки (базовая аэробика, степ, функциональный тренинг с использованием различного оборудования: гантели, бодибар, фитболл, медболл, резиновые амортизаторы и другое).

Что такое фитнес микс (fitness mix)?

Это занятие, построенное на смеси из силовых, кардио и интервальных тренировок. Благодаря чередованию (миксованию) нагрузок, каждое занятие по фитнес миксу не похоже на предыдущее, проходит в своем уникальном режиме и позволяет добиться ощутимых результатов за короткий срок.

Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Основная цель: гармоничное развитие и укрепление мышц тела. Так же сюда стоит добавить такие «побочные» эффекты, как:

• улучшение состояния здоровья;
• заряд бодрости и энергии;
• повышение самооценки.

Вам обязательно понравиться тренировка по фитнес-миксу. Это отличный способ удивить свое тело и придать ему новых сил.