Crossfit light

CrossFit (Кроссфіт) – це програма фізичних вправ, що складається з інтервальних тренувань високої інтенсивності – анаеробних вправ, гімнастики (вправи з вагою власного тіла) і важкої атлетики, елементами пауерліфтингу, гімнастики, бігу та інших напрямів.

Перш за все це функціональна тренування різних груп м’язів, яка спрямована на:

  • схуднення
  • розвиток сили
  • витривалість
  • прокачку м’язів
  • тренування серцевого м’яза
  • тренування дихальної системи

Підходить для людей з різним рівнем підготовки.