Crossfit light
CrossFit (Кроссфіт) – це програма фізичних вправ, що складається з інтервальних тренувань високої інтенсивності – анаеробних вправ, гімнастики (вправи з вагою власного тіла) і важкої атлетики, елементами пауерліфтингу, гімнастики, бігу та інших напрямів.
Перш за все це функціональна тренування різних груп м’язів, яка спрямована на:
- схуднення
- розвиток сили
- витривалість
- прокачку м’язів
- тренування серцевого м’яза
- тренування дихальної системи
Підходить для людей з різним рівнем підготовки.