Crossfit

CrossFit (Кроссфит) – это программа физических упражнений, состоящая из интервальных тренировок высокой интенсивности – анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, элементами пауэрлифтинга, гимнастики, бега и других направлений.

Прежде всего это функциональная тренировка разных групп мышц, которая направлена на:

  • похудение
  • развитие силы
  • выносливость
  • прокачку мышц
  • тренировку сердечной мышцы
  • тренировку дыхательной системы

Подходит для людей с различным уровнем подготовки.