Crossfit light
CrossFit (Кроссфит) – это программа физических упражнений, состоящая из интервальных тренировок высокой интенсивности – анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики, элементами пауэрлифтинга, гимнастики, бега и других направлений.
Прежде всего это функциональная тренировка разных групп мышц, которая направлена на:
- похудение
- развитие силы
- выносливость
- прокачку мышц
- тренировку сердечной мышцы
- тренировку дыхательной системы
Подходит для людей с различным уровнем подготовки.