Functional Training + Stretching

Що таке функціональне тренування та його переваги:

  • Вправи виконуються із власною вагою чи вільними вагами.
  • Під час тренувань проробляються великі, а також дрібні м’язи-стабілізатори, які відповідають за стійкість, рівновагу та красу наших рухів.
  • Розвивається швидкість, вправи під час функціональних занять виконуються в середньому та високому темпі, це робить тренування інтенсивним.
  • Розвивається витривалість, завдяки високому темпу та аеробному навантаженню збільшується частота серцевих скорочень, серце перекачує кров дедалі ефективніше. Це позитивно впливає на роботу серця та кровоносних судин, а також серцево-судинної системи загалом, підвищує її витривалість.
  • Розвивається гнучкість. У роботу втягується всі групи м’язів, включаючи найглибші, розвиває гнучкість суглобів та мускулатури.

На закінчення ефективного функціонального тренування, приділяється увага стретчингу, мета якого – розтяжка зв’язок і м’язів, а також підвищення гнучкості тіла. Це дозволяє покращити ваше самопочуття та закріпити результат тренування з користю для вашого здоров’я!