Что такое функциональная тренировка и ее преимущества:

• Упражнения выполняются с собственным весом или свободными весами.
• Во время тренировок прорабатываются большие, а также мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за устойчивость, равновесие и красоту наших движений.
• Развивается скорость, упражнения во время функциональных занятий выполняются в среднем и высоком темпе, это делает тренировку интенсивной.
• Развивается выносливость, благодаря высокому темпу и аэробной нагрузке регулярно увеличивается частота сердечных сокращений, сердце перекачивает кровь всё более эффективно. Это положительно влияет на работу сердца и кровеносных сосудов, а также сердечно-сосудистой системы в целом, повышает ее выносливость.
• Развивается гибкость. В работу вовлекается все группы мышц, включая самые глубокие, развивает гибкость суставов и мускулатуры.

В заключении эффективной функциональной тренировки, уделяется внимание стретчингу, цель которого – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Это позволяет улучшить ваше самочувствие и закрепить результат тренировки с пользой для вашего здоровья!