Тренировки в группах и секциях на Студенческой

Фитнес-микс – занятие, построенное на чередовании (миксовании) силовых, кардио и интервальных тренировок.

Пилатес – система упражнений, помогающая контролировать дух, разум и тело. Основополагающий принцип – контроль над выполнением всех упражнений и движений.

Экспресс-фитнес – это комплексная тренировка по разработке всех групп мышц в тренажерном зале и зале групповых программ.

Стретчинг – это упражнения на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов.

CrossFit (Кроссфит) – это программа физических упражнений, состоящая из интервальных тренировок высокой интенсивности.

Максимально полезные и эффективные интервальные тренировки с работой в 20 секунд и отдыхом 10 секунд.

Программа тренировок с аэробных упражнений и занятий с отягощением под музыку.

Групповые тренировки в тренажерном зале (до 10 человек)

Упражнения йогой в гамаке во всех плоскостях, в воздухе, с отрывом от земли.

Йога совмещает в себе духовные и физические практики, которые укрепляют человеческое тело и дух, помогают достичь особого возвышенного состояния сознания.

Программа с высоким темпом и частым повторением упражнений, с гантелями, бодибарами, фитнес-резинками

Восточные танцы (Беллиданс)

Функциональный тренинг (60 мин) + Стретчинг (20 мин).

Группы боевых искусств на Салтовке (м. Студенческая)